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補(bǔ)充維生素有什么好處？ 過(guò)量補(bǔ)充維生素有哪些壞處？
2024-03-24 20:46:31 397
總的來(lái)說(shuō)，中國(guó)55%以上的人缺乏維生素a，50%以上的人缺乏維生素d。最普遍缺乏的維生素有B1、B2、C，尤其是中老年人，缺乏維生素C的現(xiàn)象尤為嚴(yán)重。上述五種維生素是中國(guó)人目前最缺乏的維生素。維生素B2的主要來(lái)源是動(dòng)物肝臟，雞蛋、牛奶、肉類、魚類、綠色蔬菜、豆類等。在我國(guó)，飲食結(jié)構(gòu)中的維生素B2含量少，只能達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的一半，
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