久坐工作者如何防止痔瘡
2024-02-17 12:34:40
411
1、飲食清淡，減少刺激辛辣食物的攝入，平日多吃蔬菜，豐富膳食纖維的食物，促進(jìn)胃腸蠕動，防止回避。2、適量運(yùn)動，長時間坐著保持姿勢，不僅會誘發(fā)痔瘡，還會引起腰椎、脊椎等疾病，建議每天進(jìn)行一定量的運(yùn)動，加快人體血液循環(huán)，促進(jìn)腸蠕動，避免局部充血，避免痔瘡。3、經(jīng)常做肛門運(yùn)動，經(jīng)常做肛門運(yùn)動可以增強(qiáng)肛門括約肌
